254 подписчика
Как щитовидная железа влияет на вес?
📉 Не можете похудеть, даже если правильно питаетесь?
📈 Набираете вес, хотя не переедаете?
⚠ Причина может быть в гормонах щитовидной железы!
🔥 Щитовидная железа – главный регулятор вашего метаболизма.
Если она работает неправильно, ни спорт, ни диеты не дадут желаемого результата.
❌ Вы можете набирать вес без переедания.
❌ Вы можете не худеть, даже если едите в дефиците.
❌ Вы можете чувствовать усталость, отеки и слабость без явной причины.
💡 Давайте разберем, почему это происходит!
🔬 Щитовидка вырабатывает гормоны Т3 и Т4, которые управляют скоростью обмена веществ.
✔ Если гормонов достаточно → организм использует энергию правильно, сжигает жир, поддерживает мышцы.
❌ Если гормонов мало (гипотиреоз) → обмен веществ замедляется, жир накапливается, организм отекает.
❌ Если гормонов слишком много (гипертиреоз) → тело теряет вес не за счет жира, а за счет разрушения мышц.
⚡ Когда щитовидка в балансе, вес регулируется естественным образом!
Если гормоны Т3 и Т4 снижаются, тело включает режим энергосбережения:
🔹 Сжигание жира замедляется
🔹 Аппетит растет (организм требует больше еды)
🔹 Появляются отеки и задержка воды
🔹 Тело запасает жир даже при нормальном питании
⚠ Вы можете сидеть на жесткой диете, но вес не будет уходить!
💡 Проблема не в калориях, а в гормонах.
📌 Если у вас есть 3 и более симптомов, стоит проверить щитовидку:
✅ Набор веса без явной причины
✅ Холодные руки и ноги, зябкость
✅ Постоянная усталость, низкая энергия
✅ Отеки, задержка воды
✅ Сухость кожи, выпадение волос
✅ Раздражительность, депрессия, тревожность
⚡ Это не просто «стресс» или «возраст» – это гормоны, которые управляют вашим телом!
❌ Дефицит йода, железа, селена и цинка
❌ Стрессы и высокий кортизол
❌ Проблемы с кишечником (дисбактериоз, воспаление)
❌ Слишком низкокалорийные диеты
❌ Частое употребление глютена и молочных продуктов (при аутоиммунном тиреоидите)
📉 Даже если вы сидите на ПП и тренируетесь, но не учитываете эти факторы – вес будет стоять!
✅ Наладить питание – добавить продукты, поддерживающие щитовидку (морепродукты, орехи, печень, яйца)
✅ Поддерживать уровень железа и витамина D
✅ Контролировать уровень стресса – высокий кортизол разрушает гормональный баланс
✅ Не сидеть на слишком жестких диетах – организму нужны нутриенты для работы щитовидки
✅ Обследоваться – сдавать анализы на ТТГ, Т3, Т4, ферритин и антитела
📌 Когда щитовидка в порядке, ваше тело само приведет вес в норму!
⚠ Если вы набираете вес или не можете похудеть – причина не всегда в питании и спорте.
💡 Вес – это про гормоны, обмен веществ и работу внутренних органов.
Только комплексный подход поможет восстановить баланс и вернуть здоровье.
💡 Хотите научиться понимать свое тело, гормоны и здоровье?
✨ В Институте интегративной медицины ШИФА я обучаю, как работать с первопричинами, а не просто подавлять симптомы.
🔥 Получите доступ к 10 бесплатным урокам и начните разбираться в своем здоровье уже сейчас!
2 минуты
11 февраля