2914 подписчиков
Разверни 👇🏻👇🏻👇🏻 и избавься от апатии и отсутствия энергии
1️⃣Новые впечатления
Если сил совсем нет, то включи классный фильм который поднимет настроение или посмотри мотивирующие видосы, которые поднимут тебя с постели
2️⃣Смех
Я сегодня прочитала статью одного доктора, который заявлял что есть исследования, подтверждающие положительную динамику ИСЦЕЛЕНИЯ смехом
Есть даже практика в телесно-ориентированной терапии, как смех по 5 минут в день. Сначала ты смеешься через силу, а затем организм «втягивается» и реально становится смешно. Попробуйте 🙌🏼
3️⃣Общение
Когда мне грустно или я чувствую апатию, то захожу на форумы и начинаю общаться с людьми. В какой-то момент начинаешь чувствовать прилив сил
Или бывает, лень собираться на встречу с девочками, но когда вытягиваешь себя к ним на чашку кофе после сильно себя за это благодаришь
Ещё круто помогает видео-связь.
Мне не всегда хочется выходить в воскресенье на мастер майнды или проводить некоторые консультации. Но каждый раз, когда выхожу в эфир чувствую прилив сил и вдохновение
4️⃣Новые вкусы
Просто попробуй что-то новое. Пусть это будет в еде, образе жизни, одежде…. Не важно! Главное пробуй то, что никогда не пробовала ранее
А ещё лучше, если в челлендж возьмешь пару своих подруг и вместе попробуете например мороженое с чесноком 🤭 и после обсудите ощущения
5️⃣Необычная прогулка
Чтобы вытащить себя из апатии и добавить эндорфинов, нужно делать что-то необычное, что взбодрит твою психику дофаминами.
Для этого ты не просто идешь на прогулку. А берешь с собой друга или подружку, заранее договариваясь о маршруте и «особых» заданиях, при этом проводите время в молчании, а после прогулки бурно обсуждаете впечатления
6️⃣Чтение бумажной книги в романтической отставке
Главное тут создать особую атмосферу и состояние 🫶🏻
7️⃣Исполни желание
И ещё лучше не свое!!!! Например, ты помнишь что твоя подруга мечтала о небольшом подарке или сюрпризе, устрой ей настоящий праздник. Поверь! Эмоции, которые вы испытаете обе подарят большой заряд и вдохновение
Это мой ТОП🔝пунктов по выходу из хандры. Наверняка, и у вас имеются свои секреты избавления от апатии. Поделитесь 🙏🙏
1 минута
11 февраля