2942 подписчика
Чужие среди своих: как женское здоровье тихо разрушают наши же гормоны.
Как думаете, что общего между
➡️ бюстом уверенного 3-его размера, густыми волосами, упругой кожей, плавными изгибами женского тела, пухленькими губками (без уколов)💃
И
➡️ПМС, головными болями, отечностью лица и тела, накоплением жира в области живота, бедер и ягодиц, миомой матки, эндометриозом, полипом эндометрия, фиброзно-кистозной мастопатией?
Общее между ними – эстроген.
Эстроген (точнее, эстрогены) - это группа гормонов, которые делают человека – женщиной 🙂
Они играют ключевую роль в способности женщины иметь детей, придают ей типичные «женственные» черты. А также укрепляют кости и суставы, улучшают работу мозга и сердца, делают сосуды эластичными, ускоряют обмен веществ, снижают риски депрессии и тд.
По сути эстрогены для женщин – это защитники молодости и красоты.
Ровно до тех пор, пока их столько, сколько нужно, и они в той форме, в которой нужно.
А если нет, начинаются проблемки, описанные выше.
Что «портит» нам эстрогены и увеличивает их количество?
👉Начнем с печени – первого органа, который участвует в метаболизме эстрогенов. Если печень работает хорошо, образуется 2-ОН-эстроген – безопасная форма.
Но при перегрузке печени (вредная еда, заболевания печени и желчевыводящих путей, алкоголь, дефициты питательных веществ, необходимых для работы печени, и тд.) организм начинает накапливать вредные 16-ОН- и 4-ОН-эстрогены, провоцирующие диагнозы из начала поста. И, к сожалению, не только: 4-ОН-эстроген - это "мутагенная" форма, ведущая к гормонозависимой онко (груди, к примеру).
👉Следующая зона риска – желчный пузырь и кишечник.
Через желчеотток и кишечник идет вывод переработанных эстрогенов. При регулярных запорах, дискинезии желчевыводящих путей, густой желчи, дисбиозе кишечника выведение эстрогенов нарушается.
👉Третий фактор – инсулинорезистентность и жировая ткань (лишний вес и ожирение). Жировые клетки умеют сами синтезировать эстрогены, и чем больше жировых клеток, тем больше эстрогенов. А высокий инсулин заставляет яичники вырабатывать эстрогены еще активнее.
Другие важные факторы:
✔️ Генетика (ферменты печени могут изначально хуже перерабатывать некоторые вещества, включая эстрогены).
✔️ Избыток ксеноэстрогенов – веществ, имитирующих действие эстрогенов (пластик, парабены, фталаты, пестициды и тд.)
✔️ Избыток в питании продуктов, мешающих нормальной работе печени (фастфуд, трансжиры…)
✔️ Избыток в питании продуктов, провоцирующих инсулинорезистентность
Что важно понимать.
«Плохие эстрогены» или избыток эстрогенов - это не приговор.
Отечность, ПМС, головные боли, набухание груди и тд. – это все можно изменить.
Можно уменьшить эндометриоз и убрать миомы. Причем без гормонов и лекарств.
В продуктах питания и травах содержатся вещества, которые помогают обуздать переизбыток эстрогенов: лигнаны, индолы, флавоноиды, полифенолы, омега-3 жирные кислоты, клетчатка.
Здоровье и болезни начинаются у нас на тарелке.
А как сформировать тарелку, которая будет поддерживать здоовье, а не преумножать болезни — я расскажу на вебинаре
Мы также обсудим:
✅ Что в ваших тарелках провоцирует болезни
✅ Как научиться правильно сочетать продукты
✅ Как перестать есть одну и ту же еду каждый день
Встречаемся 15 февраля в 11:00
Кто хочет поработать с женским здоровьем - приходите обязательно.
Женщины, накидайте🔥, во имя нашей красоты и здоровья
2 минуты
11 февраля 2025