159 подписчиков
🍏Педиатры не одобряют идею вегетарианства для детей, поскольку в юном возрасте происходит интенсивный процесс роста и развития организма, и важно, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества.
☝🏻Основная функция белков- восстановление, рост, строительство и развитие организма. Белки активно участвуют в выработке антител, чем обеспечивают организму сильную функциональную иммунную систему.
❗️Если родители начали придерживаться вегетарианского или веганского образа жизни и не вводят в рацион своего ребенка животный белок, то это может привести к недостатку белка, цинка, кальция, железа, витаминов В12, D, Омега-3 и незаменимых аминокислот❗️
👉🏻 При недостатке важных микроэлементов возможно замедление роста у ребенка. Мальчики могут оказаться ниже 170 см, а девушки — ниже 155 см. Также возможно постоянное дефицитное потребление калорий и хронический недостаток энергии у таких детей.
При недостатке белков👇🏻
📌 усталость и слабость даже при минимальной нагрузке;
📌 уменьшение мышечной силы;
📌 частые простуды;
📌 ломкость ногтей и выпадение волос;
📌 сухость и шелушение кожи;
📌 снижение концентрации внимания и ухудшению памяти;
📌 отечность.
☝🏻 А если вы все же приняли решение соблюдать вегетарианскую диету для вашего ребенка, не забывайте про необходимые питательные вещества👇🏻
📌 бобовые (богатые белком, железом и витаминами группы В, соя, зеленый горошек);
📌 нерафинированное зерно (источник углеводов, белка, витамина В1, железа и микроэлементов);
📌 орехи и семена (содержат белок, жир, железо и витамины группы В)
📌 темно-зеленые овощи (источник кальция, рибофлавина и каротинов (провитамина А))
За помощь в подготовке материала благодарим Шарабарову Татьяну Леонидовну, врача — гастроэнтеролога педиатрического отделения ООО «Медсервис»
1 минута
10 февраля 2025