16 подписчиков
Всех с понедельником 🙌🏻
И я продолжаю цикл постов на тему внутреннего самозванца👌🏻
Сегодня обсудим, как найти доказательства своих достижений.
Хочу предложить вам одну технику, называется она: "Оценка достижений со стороны"
Как её проводить:
1. Составьте список своих реальных достижений, где успех подтвержден объективными фактами. Например:
- Завершенные проекты с измеримыми результатами (например, увеличение продаж на 20% за полгода).
- Полученные награды, сертификаты или дипломы.
- Публикации, выступления на конференциях или участие в значимых мероприятиях.
- Успешно сданные экзамены или завершенные курсы.
- Достижения в спорте, творчестве или других областях, подтвержденные результатами (например, победа в соревнованиях, выставка работ и т.д.).
2. Представьте, что эти достижения принадлежат другому человеку. Задайте себе вопросы:
- Как бы вы оценили эти достижения, если бы их описал кто-то другой?
- Какие из них кажутся вам наиболее значимыми и почему?
- Какие навыки, качества или усилия, по вашему мнению, потребовались для их реализации?
- Как бы вы описали этого человека, основываясь на его достижениях?
3. Проанализируйте свои ответы. Обратите внимание на то, как вы оцениваете чужие достижения. Часто мы склонны быть более строгими к себе, чем к другим. Используйте этот анализ, чтобы лучше понять ценность своих успехов и научиться более объективно их оценивать.
Это упражнение поможет вам не только зафиксировать свои достижения, но и научиться видеть их значимость, что особенно полезно при подготовке к собеседованиям, составлении резюме или просто для повышения уверенности в себе.
😎И начните вести такой список регулярно😎
#самозванец #психолог_Мазлова #ваш_пси #психолог_исполняет
1 минута
10 февраля 2025