631 подписчик
Хочу поделиться с вами упражнением, которое часто даю клиентам, находящимся на развилке «стабильность – новые высоты».
Речь идет о ситуациях, когда вложено много усилий и времени в достижение определенного положения, вырисовывается некая стабильность, но при этом возникает мысль о переменах.
И человек оказывается в ловушке стабильности:
▫️С одной стороны: «неужели это всё, и больше ничего в моей жизни не случится?»
▫️С другой: «а вдруг случится что-то плохое, и я потеряю то, чего достиг с таким трудом?»
И терять жалко, и в то же время как будто бы скучно и ощущается спад энергии. Текущая стабильность надоела, а в новом… так много неопределенности и нестабильности.
Чтобы разобраться в том, что стоит за сложившимся положением дел и за мыслями о переменах, я предлагаю следующее упражнение⬇️.
📝Выделите себе время и место, возьмите лист бумаги и напишите 20 ответов о себе на вопрос «Кто я такой?».
‼️Важный нюанс: в ответах не должно быть паспортных идентификаций и очевидных характеристик, касающихся ваших ролей – «мама/жена/профессионал/руководитель…».
▫️Если дать на вопрос «кто я?» не менее 20 ответов, в конце списка можно увидеть много интересного, значимого и ценного для вас.
Как это работает?
Экзистенциальные вопросы по типу «кто я?» позволяют посмотреть на сложившийся уклад и привычки с точки зрения своих ценностей. В полученном списке о себе вы, возможно, увидите то, что для вас ценно сейчас, проанализировать, встроено ли это в вашу стабильность, и подумать над тем, что и как хотелось бы переделать.
Варианты выхода из «ловушки стабильности» индивидуальны:
▫️Кому-то достаточно свериться, что процессы, идущие сейчас в его жизни, максимально отвечают его ценностям и представлению о себе, и успокоиться на этом.
▫️Кто-то увидит способы разнообразить сложившуюся картину новыми красками без кардинальных перемен.
▫️Кто-то удостоверится в своем решении о переменах и получит больше аргументов для «риска».
▫️А кто-то осознает, что зациклился не на тех вариантах, что выбор возможностей шире и надо глубже копать и искать новые пути своего развития.
Данное упражнение – способ почувствовать прилив энергии (от обретения смысла в настоящем или нахождения ответов на будущее) и обойти скуку.
Поделитесь, было ли бы вам интересно выполнить такое упражнение?
❓Что у вас в конце списка «кто я?»
1 минута
10 февраля