757 подписчиков
Часто в постах и видеороликах я делюсь теми проблемами, с которыми сталкивался сам на протяжении спортивной карьеры: в детско-юношеской спортивной школе, юниорах, университетской команде и будучи любителем.
Психологические проблемы есть на любом уровне и в любом возрасте, но у возрастных, коим являюсь и я, на первый план выходит психологическое преодоление страха физической травмы. Особенно если это контактные виды спорта — регби, футбол, хоккей, единоборства и т. д.
Страхи и беспокойство понятны. У всех семьи, жены, дети, работа и куча ответственности. Серьезная травма может привести к тому, что человек не сможет выполнять взятые на себя обязательства.
ЗАПОМНИТЕ
Это не трусость, а голос разума, основанный на системе ценностей и приоритетах.
Соблюдайте простые правила, и вы сможете минимизировать риски получения травм:
1. Тренируйтесь в своем ритме. Внимательно слушайте свое тело. Лучше лишний раз обратиться к врачу и пройти обследование, чем перевести проблему в хроническую плоскость.
2. Используйте эластичные бинты, налокотники, наколенники, капу и другие защитные аксессуары. Так, вы будете чувствовать себя безопаснее и увереннее.
3. Если вы не вывозите, а тренер требует, то лучше не насилуйте себя, а подойдите к нему и поговорите. Все мы люди, все делаем ошибки.
4. Не надо никому и ничего доказывать. Вы никому ничего не должны. Вы пришли получать удовольствие — так получайте.
5. Поменьше суеты. Лучше сделать упражнение сначала «пешком», а потом постепенно наращивать темп.
Любите спорт! Цените спорт! Занимайтесь спортом!
1 минута
9 февраля