24 подписчика
Поговорим немного про круговорот готовок и уборок у мамочек в декрете да и в целом у женщин.
Как можно помочь себе не тонуть в рутине и дне сурка скатываясь в негативные эмоции и плохое настроение?
Отлично вас понимаю, если вам откликнется этот пост.
Неважно мамочка ли вы в декрете, домохозяйка или вам это просто хорошо знакомо.
Каждый день нон стоп готовить и прибираться за детьми и/или другими членами семьи, мыть посуду за всеми.
А от всего этого нет выходных. Максимум, это есть только "менее загруженные всем этим дни".
Если вы узнали в этом тексте себя, то вам обязательно нужно придумать для себя какую-то отдушину.
И как только есть возможность давать себе на это время, то не пренебрегать и не откладывать.
Это важный ньюанс.
Не откладывать в долгий ящик.
Потому что всегда же найдётся "что-то поважнее". Правда?
Не обязательно это должно быть что-то одно и что-то из разряда- что-то глобальное.
Даже кружка вкусного чая или прослушивание трека на телефоне уже может поднять настроение и зарядить энергией).
Выделять в сутках хоть немного времени чисто для себя. Хоть 10-15 минут.
Лучше, конечно 30 мин—
1 час.
Время наедине с собой, без мужа, ребёнка и так далее.
Понимаю, что звучит это всё пипец как банально. Но в действительности это то, что реально помогает.
Я это говорю как и из своего опыта, так и часто где-то слышала/читала об этом.
К сожалению, чудес не бывает и какого-то супер крутого способа как жить в контексте рутины, бытовухи, заботы о семье, уходе за ребенком и дня сурка, и при этом не выгорать и не уставать, ещё не придумали, да и вряд ли придумают.
Возможно иногда вам придётся чуть ли не заставлять себя переключать фокус внимания
от дел и прочего на своё время.
На время для себя.
А потом сделать это привычкой 🤍
1 минута
8 февраля 2025