7 ОСОЗНАНИЙ К КОТОРЫМ ТЫ ПРИДЕШЬ В ТЕРАПИИ
1. Ты не должна прощать и оправдывать тех, кто причинил тебе боль. Но принять и понять что двигало человеком в этой ситуации и отпустить боль - это путь к исцелению.
2. Чаще всего ты реагируешь не на ситуацию, а на свой прошлый опыт. Если тебя когда-то «ранили» в подобных условиях, то и сейчас ты выдашь привычный паттерн (шаблонное поведение).
3. Большинство проблем - этот не проблемы, а задачи которые нужно решить. Посмотри на проблему с этой позиции и решение придет.
4. Эмоции нужно проживать, а не подавлять и обесценивать. Но делать это необходимо экологично.
5. Повторяющиеся ситуации в жизни - результат негативных установок и, опять таки, шаблонного поведения в одних и тех же обстоятельствах. Достаточно изменить реакцию и действие, чтобы прервать череду неудач.
6. Внутреннее определяет внешнее. Ты не в силах контролировать все свои мысли, их в течение дня возникает до 60 тысяч. А вот перенастроить свое мышление по-новому и начать думать иначе тебе под силу. Правда придется потрудиться. Зато кайф-то какой. И реальность сама подстроится под твои новые мысли.
7. Ожидать, что партнер измениться или пытаться его изменить - пустая трата времени. Изменись сама и все вокруг само поменяется.
Это конечно не полный список осознаний, но наш мозг гораздо лучше воспринимает информацию состоящую из 5-7 пунктов)
1 минута
8 февраля 2025