3 подписчика

Авокадовый тост с сальсой

Превратите остатки ужина в этот простой авокадовый тост с сальсой для быстрого перекуса или используйте его как отправную точку для завтрака, добавив сверху яйцо.

Ингредиенты:

1/2 среднего авокадо , размятого

1 ломтик цельнозернового деревенского хлеба, поджаренный

2 столовые ложки свежей сальсы

Щепотка соли

Намажьте авокадо на тост. Добавьте сверху сальсу. Приправьте щепоткой соли.

Факты о пищевой ценности

Порций по рецепту

1Размер порции 1 ломтик

Калории 264%

Дневная норма в %:

Всего углеводов 36 г - 13%

Пищевые волокна 8 г - 28%

Всего Сахаров 1г

Белок 7г - 13%

Всего жиров 12 г - 15%

Насыщенные жиры 2 г - 8%

Холестерин 0 мг - 0%

Витамин А 17 мкг

Витамин С 12 мг - 13%

Витамин D 0 мкг

Витамин Е 2 мг - 13%

Фолат 121 мкг

Витамин К 19 мкг

Натрий 445 мг - 19%

Кальций 38 мг - 3%

Железо 1мг - 6%

Магний 55 мг - 13%

Калий 536 мг - 11%

Цинк 1мг - 11%

Витамин B12 - 0 мкг

Омега 3 0г

Около минуты

8 февраля 2025