51 подписчик
Стыд и вина. Пожалуй одни из самых тяжёлых труднопереносимых чувств.
Это крайне токсичные чувства. Особенно стыд. Ведь стыд заставляет не просто сожалеть о своём поступке, а изнутри чувствовать себя грязным, плохим человеком.
Он пропитывается каждой клеточкой тела и проникает в каждую молекул создавая ощущение вселенской плохости. То есть, человек как бы сливается со своим стыдом и тем, что он совершил, своей ошибкой, какой бы она ни была большой или совсем маленькой, неважно. Стыд все равно может быть огромен.
Человек словно склеивается в одно целое со своей ошибкой, переставая различать где он есть сам, а где всего лишь его какое-то действие, которое легко можно не делать, исправить или неповторять.
Поэтому вина за такой проступок из-за огромного стыда, может быть неравнозначной проступку или ошибке и быть просто огромной и страшной.
Жестокой по отношению к самому себе.
Страшнее, чем сам себе человек не найдёт судью, обвинителя и палача.
А за виной всегда следует наказание. Порой очень жестокое и страшное.
И длится оно может всю жизнь, снова и снова человек будет окунаться в свой стыд и винить себя и наказывать за одно и тоже.
В отличие от суда внешнего, который судит за один проступок один раз и соответственно проступку по тяжести.
А происходит это все из-за стыда, который живёт внутри человека. Чем его больше, тем страшнее и безжалостнее самосуд.
Так как справиться со стыдом?
Самое простое и очевидное, что можно сделать, это признать и принять факт самой ошибки.
"Да, это произошло, да я ошибся!"
Затем, стоит вынести урок из того, что же на самом деле произошло и для чего это нужно было вам.
Возможно это какой-то урок свыше, через который человек должен был пройти, чтобы что-то понять, чему-то научиться, пережить, сделать выводы и больше не повторять это.
Если конечно за этим нет чего-то садо-мазохистического и человек не получает скрытой выгоды ("удовольствия") от того, что погружает себя в стыд и наказывает сам же себя потом за это.
Ища повод для самонаказания. Это своего рода разновидность аутоагрессии. Агрессии завернутой во внутрь, на себя.
Но продолжим.
Так вот, когда человек уже осознал, что поступил неправильно, плохо и принимает решение, что больше так делать не будет, наступает следующий этап - учиться останавливать мыслительный самосуд.
Отказываться от морального избиения себя.
Учиться останавливать себя и не входить в этот процесс садо-мазохизма над собой.
Теперь, необходимо начать включать своего внутреннего взрослого такими словами - " Хорошо! Это уже произошло. А Что я могу сделать теперь с тем, что уже произошло, но чтобы это могло стать лучше, помочь мне сейчас и в будущем?
Чтобы не повторять снова это состояние и переживание, этот процесс самообвинения, когда я не Ок!?"
Далее, необходимо понять и осознать, что ваш поступок это не есть вы. И то, что вы так поступили, не делает вас плохим. Вы всего лишь совершили действие, ошибку.
И эту ошибку можно не повторять в будущем, можно даже исправить.
Ну и самое важное наверное, из всего этого, это научиться прощать себя. Не становиться для себя карающей беспощадной машиной слепого однобокого правосудия.
Учиться относится к себе с такой же заботой и милосердие, как любящий родитель относится к своему любимому дитя.
Помнить о том, что сам Бог прощал грешников, почему же человек грешный, становится выше Бога и не может (не хочет или ему не выгодно) прощать того, кто оступился - самого себя. Бог есть внутри каждого из нас.
Человек-это и есть Бог который есть внутри каждого из нас, его абсолютное творение есть мы-люди.
Тот, кто способнен искренне любить себя способен любить Мир.
И если он не способен прощать себя, то он не способен ни прощать, ни любить никого.
А это и есть персональный Ад каждого.
Ад, в котором человек сам себя стыдит, сам себя винит, сам себя наказывает, сам себе судья, прокурор, палач, надзиратель и исполнитель. Сам себе заключённый и приговоренный.
Как работать с виной, интересно?
Один из способов.
Выписать, все, в чем вы себя считаете виноватым, начиная со слов :
Я считаю себя виноватым, в том что.....
3 минуты
8 февраля 2025