11 подписчиков
Как начать слушать себя и свои желания?
В сложных отношениях мы часто забываем про себя, сосредотачиваясь на потребностях других. Но вернуть контакт с собой возможно. Вот несколько шагов:
👉🏻 Задавай себе простые вопросы.
Каждый день спрашивай: «Чего я хочу прямо сейчас?» Не пытайся искать глобальные ответы — сосредоточься на мелочах: хочется ли тебе отдохнуть или прогуляться?
👉🏻 Отмечай свои эмоции.
Постарайся регулярно замедляться и задаваться вопросом: «Что я сейчас чувствую?» Это поможет лучше понять, что тебя радует, что угнетает.
👉🏻 Перестань оценивать свои желания.
Твои желания не обязаны быть «правильными» или логичными. Просто позволь им быть.
👉🏻 Дай себе время.
Не жди моментальных ответов. Иногда понимание приходит постепенно.
Помни: возвращение к себе — это процесс, и здесь ты не одна. 🌿
Делись в комментариях, как ты слушаешь себя?
#давайпоговорим
Около минуты
8 февраля 2025