9 подписчиков
Человек рождается в окружении других людей, и с первых дней его существования общество начинает формировать его восприятие, реакции и поведение. Одним из самых сложных чувств, которые помогает нам регулировать взаимодействие с миром, является стыд.
Стыд - это не просто чувство, это тонкий инструмент, который регулирует наше возбуждение и помогает оставаться в рамках социальных норм. Он сдерживает нас там, где мы могли бы потерять контроль, и учит быть внимательными к тому, как мы выглядим в глазах других. Но при этом стыд – это то, что сложнее всего распознать и принять.
Мы часто путаем стыд с чувством вины. Вина связана с конкретным поступком: её можно загладить или исправить. Стыд же касается нас самих – нашего "я". Это чувство проникает глубже и затрагивает саму идентичность: "я плохой", "со мной что-то не так". Именно поэтому стыд так тяжело переносить – он кажется непреодолимым.
Мы прячем стыд от себя и от других, маскируем под гнев или слёзы, убегаем от него в агрессию или замкнутость. Но важно помнить: испытывать стыд – это нормально. Это часть нашей человеческой природы.
Стыд помогает нам ориентироваться в мире социальных норм. Он сигнализирует о том, что мы нарушили какие-то границы или оказались слишком "увиденными" другими людьми. Это смущение от собственной уязвимости может быть полезным навыком – оно защищает нас от чрезмерного возбуждения и хаоса.
Но чтобы жить полноценно и гармонично, важно научиться распознавать свой стыд и работать с ним осознанно. Ведь если мы будем продолжать скрывать его за масками других эмоций или избегать встречи с ним, он будет только усиливаться внутри нас.
Стыд не делает нас плохими – он делает нас людьми. Приняв это сложное чувство, как часть себя, мы можем лучше понять свои реакции и стать более свободными в своём взаимодействии с миром.
Продолжение следует … о токсичном стыде
1 минута
6 февраля 2025