18 подписчиков
Колесо эмоций Плутчика: как разобраться в своих чувствах.
Роберт Плутчик создал колесо эмоций, чтобы показать, как наши чувства связаны между собой. В его модели есть восемь базовых эмоций: радость, доверие, страх, удивление, грусть, отвращение, гнев и ожидание. Они могут сочетаться и образовывать более сложные состояния, например, радость + доверие = любовь.
Колесо помогает осознавать и называть свои эмоции. Вместо неопределённого «мне плохо» можно понять: это тревога, разочарование или раздражение? А значит, становится проще управлять своими чувствами и выражать их экологично.
Попробуй прислушаться к себе: какая эмоция сейчас ближе всего тебе?
Около минуты
6 февраля 2025