Ментальная (мысленная) жвачка на тему проблем/работы/отношений - это симптом тревожности. Частое явление в современном мире, которое мешает быть спокойным и по-своему счастливым человеком очень многим. Если сильно мешает, для начала хорошо бы эти мысли все обнаружить. Можно выписать на бумагу, вот прямо так, как они крутятся. Началась мысленная жвачка - берем ручку, листок и пишем все, что крутится в голове, без купюр и цензуры. Вытаскиваем на белый лист то, что зудит под покровом тревоги. Ну и смотрим - это что? Это выглядит как? Есть в этом смысл, польза, разумность? Или больше похоже не бред? Если да, то с хроническим преследованием навязчивых иррациональных мыслей хорошо бы пойти на консультацию к психологу или даже доктору психиатру. Ничего страшного - лечится через осознавание и противотревожную фармакологию. Но это специалист решит. А если практика "Чистый лист" помогает в борьбе с ментальной жвачкой - отлично, вы с собой в контакте👍