51 подписчик
Зашла с утра на форум, смотрю - тема на теме про тревогу, страхи, отсутствия радости в жизни, не знают чего хотят. Прям как под копирку пишут, об одном - основное здесь это отсутствие ощущения безопасности.
Если вспомнить картинку, наверное все её видели, пирамиду потребностей. То безопасность-это основная потребность, лежащая в фундамент пирамиды, всех остальных потребностей.
Где-то её выделяют над физиологическими, где-то объединяет в один уровень. На самом деле-она не разрывная связана с физиологией.
Согласитесь, сложно наслаждаться едой, питьем, спокойно спать и высыпаться, заниматься сексом, когда тебе небезопасно.
Тревожно, страшно, непонятно, неопределённо и т.д.
Самое важное-это когда ощущение безопасности сохранено внутри, тогда внешняя не безопасность не воспринимается как безысходность и тотальное бессилие, а остаётся в качестве опоры на себя, веры в себя, свои силы и ощущение, что можно справиться, не все так плохо и катастрофично.
Это важно - иметь внутри себя опору в качестве внутреннего чувства безопасности.
Опора на себя. Вера в себя, доверие себе, контакт с собой и понимания себя.
Тогда со всем можно справиться. По крайней мере не сдаваться.
У меня есть серия (подборка) статей с техниками помогающими справиться в ситуациях стресса, тревоги. Вернуть себе ощущение безопасности.
Техники самопомощи.
Можно зайти и почитать, взять что-то в свою пюаптечку самопомощи.
А Вы уже заходили ко мне в публиуации на сайте б17?
Что читали?
Что понравилось, возможно что-то взяли себе в копилку для работы, если вы психолог - коллега или для самопомощи, если просто читатель?
Или не читаете вообще ничего о чем я пишу?
1 минута
6 февраля 2025