9 подписчиков
Начинам серию постов о стыде, в свете подготовки к новому подкасту о проявленности.
Стыд — это такое странное чувство, которое, кажется, знает нас лучше, чем мы сами. Оно возникает внезапно, без предупреждения, и будто бы говорит: "Стой! Не высовывайся! Ты недостаточно хорош!" И мы послушно замираем, отступаем назад, делаем вид, что ничего не хотели сказать или сделать. Но ведь правда в том, что стыд не всегда враг. Иногда он как строгий родитель — пытается нас защитить от чего-то слишком быстрого или слишком опасного. Например, когда мы только знакомимся с новым человеком и вдруг чувствуем этот внутренний барьер: "Не рассказывай всё сразу". Это ведь тоже стыд — такой тихий регулятор интимности.
Но есть и другой стыд — тот, который мешает нам идти вперёд. Когда ты уже что-то умеешь делать лучше других или просто чувствуешь себя на шаг впереди — а внутри голос шепчет: "Не выделяйся. Не показывай это". И ты начинаешь прятаться за скромностью или даже занижать свои достижения. Потому что страшно быть увиденным таким, какой ты есть на самом деле: несовершенным в чьих-то глазах или даже в своих собственных.
И вот здесь важно понять одну вещь: стыд часто обманывает нас. Он заставляет сравнивать себя с собой же из прошлого — якобы идеальным или более молодым. Или с другими людьми — более успешными, красивыми или уверенными (на первый взгляд). Но разве честно сравнивать свою реальную жизнь с чужой витриной? Или своё настоящее с выдуманным прошлым? Стыд любит играть в эти игры.
А ещё бывает стыд за принадлежность к чему-то большему: семье, стране, культуре. Это сложное чувство — оно может тянуть вниз своей тяжестью или наоборот помогать понять себя глубже через принятие того хорошего и ценного, что ты несёшь из своей истории.
И вот тут возникает вопрос: как быть? Как справляться со всем этим? На мой взгляд — через уважение к себе. Через дружеское отношение к своим слабостям и заботу о себе настоящем (а не о том идеальном "я", которое живёт только в нашей голове). Да, это непросто. Да, иногда будет казаться легче спрятаться за маской безразличия или перфекционизма. Но только открытость к себе самому может стать тем самым лекарством от парализующего стыда.
Когда мы позволяем себе быть такими как есть — несовершенными и живыми — мы становимся ближе к другим людям и к самим себе одновременно.
1 минута
5 февраля 2025