128 подписчиков
Давайте представим, что новый образ жизни - это такой маленький росточек, которому нужно набраться сил, окрепнуть, чтобы стать сильным здоровым растением.
Что нужно для росточка?
Конечно, благоприятные условия.
🌱 Хорошая богатая питательными элементами почва.
🌱 Определенная влажность почвы и регулярность полива.
🌱Благоприятные температурные условия
А теперь представьте, что семечко попало в сухую и твердую, как асфальт землю. Что ветры дуют такие, что крепкие растения еле еле держатся.
Конечно, семечко, возможно, сможет преодолеть все тяготы и невзгоды. Но согласитесь, что такая вероятность точно меньше.
Этой красивой и прекрасной картинкой я лишь хотела вам напомнить, что мотивация похудеть - это прекрасно. Когда мотивация высокая мы горы готовы свернуть?
Но будут моменты, когда мотивация будет снижаться. И тогда важно УМЕТЬ создавать себе условия.
Важно, чтобы на начальном этапе ваши новые привычки встречали как можно меньше сопротивления. Чтобы вам было легче их внедрять.
Делюсь списком идей:
✨- спланировать меню на неделю. Когда вы знаете, что приготовить, то не нужно после рабочего дня думать об этом и меньше вероятности перекусить, тем, что под рукой. А под рукой обычно бывают в нашей реальности углеводы.
✨- делать заготовки, заморозки
✨- почистить и порезать овощи в холодильник, оставить в контейнере, чтобы всегда были овощи уже под рукой.
✨- брать воду с собой (купить классную бутылочку, которая вам поднимает настроение), поставить приложение с напоминанием пить воду.
✨- продумать несколько вариантов физической активности. Если на улице дождь/снег/ гололёд – это не повод лежать на диване, если у вас заготовлены варианты тренировок дома. Но это лучше продумать заранее. Потому, что в моменте ваш мозг точно скажет – о, класс. Полежим.
✨- про стресс. Хотя бы раз в неделю делать что-то для себя. Баня, маска для лица, массаж, ванная.
Конечно, из каждого утюга про это говорят. Но это правда работает!!!
Я вспоминаю восторг девушек, когда просто, казалось бы, массаж лица или маска на регулярной основе приносят не только удовольствие телесное, но и эмоциональное. Начинать хотя бы с малого и на регулярной основе.
✨- поставить будильник на 10 часов вечера, чтобы не зависать в телефоне и лечь спать.
P.s бережное отношение к себе и новым привычкам приводят к ДОЛГОСРОЧНЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ.
1 минута
5 февраля