Уютное похудение

Три ПРОВЕРЕННЫХ способа остаться с лишним весом Выберите свой любимый ⬇️ 1. «Нет времени, я в следующий раз» ⏰🙈 Знакомо? А ведь время — это вопрос приоритетов. 📌 Стоп-вопрос: На каком месте в вашем списке стоите ВЫ? Ваше физическое и психологическое благополучие? 💔 Я всегда говорю о нейропластичности мозга — да, измениться можно в ЛЮБОМ возрасте! 🧠✨ Но вот суровая правда: даже через полгода будет чуть сложнее, результаты — чуть медленнее, а сил потребуется — больше. 😮‍💨 Так ли уж нет времени? ⏳ 2. «Я как-нибудь сама» 💪 А вот и печальная статистика: БЕЗ психологических изменений вес возвращается в 82% случаев! 📊 82%!!! Вы только вдумайтесь! 😱 Вы и сами это знаете... 🙈 Сколько у вас уже было попыток? И какого чуда вы еще ждете? 3. «Нет денег» 💸🚫 Я бы продолжила эту фразу... «Нет денег НА СЕБЯ». 💔 По практике знаю: женщины находят возможности для детей, мужа, близких... а на себя — «в следующий раз». Если самостоятельно снизить не получается, то лучше обратиться к специалисту. Я предлагаю простое и одновременно глубокое решение,  программу -  «Стройность в голове»! Это НЕ марафон! ❌ Это— личная трансформация в малой группе, где каждая участница проходит свой путь к себе. 🌱 Я часто слышу: «Мне бы тумблер в голове переключить!» 🔄 Так вот, мы его и переключаем! ✅ Что это такое? · Это пошаговая система работы с мышлением. 🧩 · Мы работаем не только с питанием, но с навыками управления вашим состоянием. 🧘‍♀️ · Мы учимся уделять внимание СЕБЕ и менять жизнь к лучшему. ✨ Вот один из отзывов. «Добрый день, Елена Владимировна! Прошёл уже почти месяц... Программа полностью поменяла мою жизнь, отношение к еде, к моему телу. К самой себе. С моим телом у меня случилась ЛЮБОВЬ ❤️, и от этого такой кайф, что не описать словами... Случайности не случайны. Я безмерно благодарна... Вы — супер! Это крутая программа. Она изменила меня, и я еще меняюсь...» Это индивидупльно-групповая работа. Так как в группу я набираю всего 5 человек. Чтобы попасть в программу, нужно написать мне в личку в телеграм

Опубликовано фото

Давайте представим, что новый образ жизни - это такой маленький росточек, которому нужно набраться сил, окрепнуть, чтобы стать сильным здоровым растением. Что нужно для росточка? Конечно, благоприятные условия. 🌱 Хорошая богатая питательными элементами почва. 🌱 Определенная влажность почвы и регулярность полива. 🌱Благоприятные температурные условия А теперь представьте, что семечко попало в сухую и твердую, как асфальт землю. Что ветры дуют такие, что крепкие растения еле еле держатся. Конечно, семечко, возможно,  сможет преодолеть все тяготы и невзгоды. Но согласитесь, что такая вероятность точно меньше. Этой красивой и прекрасной картинкой я лишь хотела вам напомнить, что мотивация похудеть - это прекрасно. Когда мотивация высокая мы горы готовы свернуть? Но будут моменты, когда мотивация будет снижаться. И тогда важно УМЕТЬ создавать себе условия. Важно, чтобы на  начальном этапе ваши новые привычки встречали как можно меньше сопротивления. Чтобы вам было легче их внедрять. Делюсь списком идей: ✨- спланировать меню на неделю. Когда вы знаете, что приготовить, то не нужно после рабочего дня думать об этом и меньше вероятности перекусить, тем, что под рукой. А под рукой обычно бывают в нашей реальности углеводы. ✨- делать заготовки, заморозки ✨- почистить и порезать овощи в холодильник, оставить в контейнере, чтобы всегда были овощи уже под рукой. ✨- брать воду с собой (купить классную бутылочку, которая вам поднимает настроение), поставить приложение с напоминанием пить воду. ✨- продумать несколько вариантов физической активности. Если на улице дождь/снег/ гололёд – это не повод лежать на диване, если у вас заготовлены варианты тренировок дома. Но это лучше продумать заранее. Потому, что в моменте ваш мозг точно скажет – о, класс. Полежим. ✨-  про стресс. Хотя бы раз в неделю делать что-то для себя. Баня, маска для лица, массаж, ванная. Конечно, из каждого утюга про это говорят. Но это правда работает!!! Я вспоминаю восторг девушек, когда просто, казалось бы, массаж лица или маска на регулярной основе приносят не только удовольствие телесное, но и эмоциональное. Начинать хотя бы с малого и на регулярной основе. ✨- поставить будильник на 10 часов вечера, чтобы не зависать в телефоне и лечь спать. P.s бережное отношение к себе и новым привычкам приводят к ДОЛГОСРОЧНЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ.

Давно хочу, но никак не могу похудеть. Что делать? В теме похудения много сопротивления. Важно найти ответ на два вопроса – чему и почему вы сопротивляетесь? Что страшного в переменах? Чаще всего там два страха – страх неизвестности и страх сделать ошибку. Если вы определили, что это страх неизвестности, то постарайтесь продолжить фразу – а что будет, если я похудею? Лучшее средство от страха неизвестности – внести ясность. Если ваш разум будет понимать, что вас ждет, то уровень страха резко снижается. А значит, и сопротивление по этой причине сходит на нет. Страх сделать ошибку идет из самого детства. Если получу плохую оценку – родители будут ругаться. Важно осознать, что вы уже взрослый человек, и так называемые «ошибки» - это часть процесса развития. И ругаете, во взрослом состоянии, обычно вы сами себя. Туман страха мешает видеть реальность, а реальность не так страшна, как мы себе её рисуем за туманом. Но самое главное, что я хочу сказать, что в это внутреннее сопротивление уходит много энергии. Если бы вы эту энергию направили в сторону вашей цели, то результат был бы феноменальным. Вот где скрывается ваша настоящая внутренняя сила. И только вам решать, куда её направить. Ведь страх – это тоже энергия. Оригинал статьи на моей страничке в контакте vk.com/...all  Какая причина сопротивления у вас, напишите в комментариях.