247 подписчиков
Привет, друзья.
Сегодня хочу рассказать вам о невероятной по эффективности позе - Саламба Сарвангасана или стойка на плечах.
Выполнять позу лучше всего с опорой под плечами, чтобы основной вес тела находился на плечах и локтях! Шея вытягивается назад. Как только вы чувствуете, что поза оседает, выходите и расслабляйтесь.
Теперь о том, что вы получите от выполнения это уникальной и супер полезной позы:
✅Влияние на нервную систему и мозг:
📌Активация парасимпатической нервной системы — помогает справляться со стрессом, снижает уровень кортизола.
📌Улучшение работы гипоталамо-гипофизарной системы — регулирует гормональный баланс, особенно щитовидной и паращитовидной желез.
📌Стимуляция продолговатого мозга — улучшает координацию движений и равновесие.
📌Повышение уровня серотонина и мелатонина — улучшает настроение и нормализует сон.
✅ Глубокое воздействие на эндокринную систему:
📌Массаж щитовидной железы — стимулирует выработку тироксина, что помогает метаболизму.
📌Влияние на паращитовидные железы — регулирует уровень кальция в организме.
📌Омоложение надпочечников — снижает хроническую усталость, способствует выработке ДГЭА (гормона молодости).
📌Стимуляция эпифиза — улучшает циркадные ритмы, активирует духовные практики.
✅ Воздействие на сердечно-сосудистую систему:
📌Разгрузка сердца — уменьшает нагрузку на миокард, облегчает работу венозной системы.
📌Очищение крови — улучшает фильтрацию лимфы и циркуляцию.
📌Усиление венозного оттока — помогает при варикозе, отеках ног и хронической венозной недостаточности.
✅ Влияние на дыхательную систему:
📌Освобождение легких от застоя — улучшает вентиляцию нижних долей легких.
📌Массаж диафрагмы — способствует углублению дыхания.
📌Повышение насыщения крови кислородом — улучшает обмен веществ.
✅ Улучшение пищеварения:
📌Активация парасимпатической системы — улучшает перистальтику кишечника.
📌Устранение застоя в печени — помогает очищению крови.
📌Нормализация работы поджелудочной железы — улучшает выработку инсулина.
✅ Влияние на опорно-двигательный аппарат:
📌Глубокая декомпрессия шейного отдела — помогает при остеохондрозе.
📌Растяжение позвоночника — устраняет зажимы в пояснице и крестце.
📌Балансировка тазобедренных суставов — снимает напряжение в поясничной области.
✅ Энергетическое воздействие:
📌Активация Сахасрары-чакры — способствует духовному росту.
📌Гармонизация Аджна-чакры — улучшает интуицию и ясность мышления.
📌Баланс Сурья и Чандра Надис — способствует эмоциональному равновесию.
Эта асана — настоящий ключ к омоложению, гормональному балансу и внутреннему спокойствию. Главное — выполнять её правильно и регулярно!
2 минуты
5 февраля 2025