66 подписчиков
❗ Основные правила питания при Гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
В воскресенье я опубликовала опрос о том, наблюдаются ли у вас после еды следующие симптомы: изжога, отрыжка, кашель, боль в горле, неприятный запах изо рта, учащенное сердцебиение. И как мы видим из ответов, у подавляющего большинства какие-либо из этих симптомов присутствуют. Естественно, опрос этот был с подтекстом - любой из этих симптомов скорее всего свидетельствует о наличии у вас Гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Про ГЭРБ я уже писала неоднократно - как диагностировать и чем лечить. Вкратце напоминаю - это заболевание, которое характеризуется развитием воспалительных изменений слизистой оболочки нижней трети пищевода, которые возникают вследствие повторяющегося заброса в пищевод желудочного( а зачастую и дуоденального) содержимого, что и вызывает вышеперечисленные симптомы.
Ничего страшного в ГЭРБ нет, но и не обращать внимания на проявления этой болезни не стоит. От легких, неприятных симптомов, типа отрыжки, очень быстро можно дойти до более серьезных проблем. Поэтому, при первых же признаках стоит прежде всего обратить внимание на свое питание. Основные рекомендации по питанию при ГЭРБ следующие:
1️⃣ Избегать приема больших объемов пищи. Применять дробное питание.
2️⃣ Ограничить употребление жиров(особенно животных).
3️⃣ Увеличить в рационе количество пищевых волокон (овощи, фрукты, цельнозерновые каши).
4️⃣ Вечерний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до предполагаемого сна.
5️⃣ Отказ/ограничение от продуктов-провокаторов, вызывающих неприятные симптомы:
✔ кофе,
✔ острая пища,
✔ цитрусовые,
✔ алкоголь,
✔ шоколад,
✔ фруктовые соки,
✔ лук,
✔ чеснок,
✔ помидоры,
✔ белокочанная капуста.
6️⃣ Отказ от газированных напитков.
Также провокаторами для ГЭРБ могут являться некоторые медицинские препараты, например, препараты, снижающие тонус гладкой мускулатуры, часто назначаемые неврологами (Мидокалм, Сирдалуд). Кардиологические препараты, такие как, нитраты, бета-адреноблокаторы, тоже зачастую являются провокаторами симптомов рефлюкса. И конечно НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) - Диклофенак, Мовалис, Аркоксиа и им подобные. Естественно, вы не можете отказаться от назначенных вам лекарств, но можете скорректировать время и кратность их приема, а так же, начать приём препаратов защищающих слизистую оболочку верхних отделов ЖКТ - Рабелок, Нольпаза, Омез, Нексиум.
⚠ И конечно же, самое главное - одной из основных причин ГЭРБ является Ожирение, даже лёгкой степени. Снижение массы тела приводит к значительному ослаблению (а чаще и полной ремиссии) выраженности симптомов заболевания в результате уменьшения внутрибрюшного давления. Медикаментозное лечение поможет вам только временно избавиться от симптомов, решить проблему целиком можно только пересмотрев свое питание и снизив вес‼
Как всегда, на все возникшие вопросы готова ответить в комментариях!
2 минуты
5 февраля 2025