8 подписчиков
Тест "16 ассоциаций"
Метод свободных ассоциаций помогает приоткрыть завесу тайны бессознательного. Упражнение дает шанс отыскать слово-ключ, необходимое для решения проблемы. Упражнение не займет много времени.
Приготовите:бумагу, ручку и готовность без лишних раздумий выписывать возникающие ассоциации.
❗️Единственное правило: выписывать все первые приходящие в голову слова, даже если кажется, что они не имеют никакого отношения к поставленному вопросу.
Вам необходимо написать 16 ассоциаций на ваш запрос или вашу проблему.
Упражнение выполняется следующим образом:
✨Расположите лист горизонтально (схема ассоциаций будет двигаться вправо).
✨Сформулируйте интересующий вас вопрос.
✨Напишите это выражение в верхней части листа.
✨Напишите в столбик с левой стороны листа 16 ассоциаций к вашему выражению.
✨Далее необходимо соединять слова попарно и выписывать ассоциации в новый столбик справа (соединяйте 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т.д. слова).
✨В итоге из 8 пар у вас получится 8 новых слов.
✨Продолжайте выписывать ассоциации, пока не получится одно ключевое слово.
❓Что делать с полученным словом и другими словами-ассоциациями?
Спросите себя, какие чувства вызывает у вас слово-ключ? каким образом оно может ответить на поставленный вопрос? это слово-спасение или слово-препятствие?
Взгляните на другие слова-ассоциации: сколько негативно-окрашенных слов? сколько позитивно-окрашенных? какие слова наиболее ярко отзываются в вашей голове?
Понять себя и свои чувства так же поможет анализ целых столбцов. Их значения я прикрепила в карусели, листайте 😉
Не бойтесь своих ассоциаций, мыслей и образов. Чем откровеннее вы будете с собой, тем полезнее будет результат. Долго не думайте, не думайте вообще, тест Юнга рассчитан для того, чтобы вытащить ассоциации с нашего бессознательного.
✨При желании можно выполнить упражнение повторно, через несколько дней, недель, месяцев или даже лет. В таком случае, сохраните лист с ассоциациями, чтобы проследить динамику изменения отношения к проблемной ситуации.
Кто сделал, расскажите о ваших ощущениях, поделитесь, что получилось?😊
1 минута
4 февраля 2025