11 подписчиков
«Страх неудачи: почему он мешает и что с этим делать» 🍀
Если страх неудачи был бы человеком, он точно сидел бы у нас в голове вальяжно развалившись в мягком кресле с чашкой чая, комментируя каждый шаг: «Ты правда хочешь это попробовать? А если не получится? А вдруг все будут смеяться?» И ведь спорить с ним тяжело.
Почему мы боимся?
1️⃣Перфекционизм. Кажется, что нужно делать всё идеально, иначе зачем вообще начинать?
2️⃣Ожидания других. А вдруг вы подведёте всех вокруг? (Спойлер: никто не следит за вами так пристально, как кажется).
3️⃣Прошлый опыт. Если что-то пошло не так однажды, это ещё не значит, что так будет всегда. Но мозг считает иначе.
4️⃣Страх осуждения. Нам важна реакция окружающих, но реальность такова: люди гораздо больше думают о себе, чем о наших промахах.
Какие последствия у страха?
Этот страх – хитрый. Он прячется за словами «Я просто подожду подходящий момент», «Подумаю об этом завтра».
А на деле мы теряем:
🔴Время. Чем дольше откладываем, тем сильнее сомнения.
🔴Возможности. Ведь не попробовав, не узнаешь, как могло быть.
🔴Уверенность. Каждое «я не справлюсь» делает нас менее уверенными.
Что делать?
👣Начни с малого. Хотите попробовать что-то новое? Делайте это маленькими шагами. Ошибаться в мелочах не так страшно.
👣Прими неидеальность. Ты не робот и не обязаны быть идеальным. Даже топовые специалисты ошибаются.
👣Спросит себя: «А что будет в худшем случае?» Обычно реальность не так пугает, как наши фантазии.
👣Пробуйте и радуйтесь процессу. Главное – не результат, а то, что вы решились.
Неудачи – это не страшно.
Страшно – не пробовать.
А вдруг у всё получится?
1 минута
4 февраля