282 подписчика
🔍 Почему НЕЛЬЗЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ?
🏆 Если говорить о силовых тренировках, одного занятия в неделю для значимого прогресса явно недостаточно. Качественный рост мышечной массы и силы требует регулярности и систематичности. Редкие тренировки могут перегружать неподготовленные структуры организма, превращая занятия в настоящую «проверку на прочность». И, к сожалению, рано или поздно такая нагрузка может оказаться слишком тяжелой для вашего тела.
📆 Не забывайте о принципе прогрессии нагрузки и обязательно проводите качественную разминку перед каждой тренировкой. Это поможет избежать травм и обеспечит эффективное выполнение упражнений.
Друзья, подходите к тренировкам осознанно и заботьтесь о своем здоровье. Пусть каждый ваш подход будет шагом к укреплению и апгрейду тела!
______________________________________________________
👶 Если у вас возникают вопросы или вам нужна помощь в выборе подходящих упражнений, я всегда готов к диалогу. Вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией, и мы вместе разберем ваш случай:
Около минуты
4 февраля 2025