21 подписчик
Что такое порядок в голове:
- Четкое понимание своих желаний и потребностей
- Умение удовлетворять в первую очередь свои желания и потребности
- Определение своих ценностей. Следование им и только им
- Честность с собой и людьми вокруг
- Умение не разрушаться от чужого мнения. - - Воспринимать адекватно и с уважением чужое мнение
- Умение сохранять границы в общение с людьми. Как со своей стороны (уважительно и вежливо общаться с людьми), так и защищать свои границы при «нападении» других людей
- Режимность - залог спокойствия и безопасности
- Умение планировать и следовать своим планам
- При любом отклонении от плана, в голове сохранять спокойствие и безмятежность
- Гибкость ума и характера
- Способность отслеживать свои состояния и приводить их в равновесие при любом отклонении от спокойствия и гармонии
- Умение обуздать зависимости
- Умение принимать любые обстоятельства, как есть, без сопротивления и борьбы с ними
- Понимание причинно-следственных связей
- Умение нести ответственность, не больше и не меньше той, которая полагается
- Умение видеть свой ресурс и грамотно распределять его на выполнение своих целей/дел/заданий
- Умение отслеживать состояние, когда ресурса нет и давать возможность себе отдохнуть
А теперь задание, выпишите эти пункты и поставьте напротив каждого:
1. Есть ли у вас этот навык или умение
2. Что мешает вам достичь этот навык
3. Что необходимо сделать, что бы этот навык приобрести. Какие конкретные действия?
Это конечно очень примитивное упражнение. По некоторым пунктам, возможно просто так, без помощи психолога и длительной терапии не получится наработать навык/умение. Но, если получится хотя бы часть «уборки» в голове сделать при помощи моих рекомендаций, это уже хорошо. И помните, первый шаг у успеху - это осознание. Начнёте потихоньку осознавать что вообще в голове происходит, начнёте и порядок там наводить, это как само собой разумеющееся.
П.с. В этот список можно добавлять свои пункты, если они есть🫶
1 минута
3 февраля 2025