292 подписчика
Нет энергии. Белок всему голова!
С недавних пор, каждому клиенту рекомендую следить за нормой белка и это моя тема для обсуждения с коллегами и друзьями кто заинтересован в прекрасном самочувствии.
К фактам:
- белок строительный материал для всего
- белок участвует в синтезе триптофана, а триптофан это предшественник серотонина (гормон радости)
Дефицит белка может вызывать тягу к сладкому
Сладкое, мучное это быстрые углеводы, которые поднимают энергию на короткий срок, а потом организм тратит свои запасы тем самым развивая хроническую нехватку ресурсов, как следствие энергии.
Мы с вами уже говорили про Ментальную усталость, к ней мы еще вернемся и не раз.
Важно понимать, что если есть дефицит сна, если не хватает адекватного питания, то и Ментальное состояние будет подстраиваться под физиологию.
Недостаток белка, может способствовать нарушениям сна...
Я список могу продолжать вечно! Потому что белок - это главный строительный материал...
Если раньше, организм нам прощал дефицит, потому что не было большой нагрузки на психику, то в текущих условиях - любые дефициты в организме ощущается с огромной прогрессией.
Вот вам и переход в эру 5д :))) как говорят эзотерики.
Увеличение цифрового потока, увеличивает энергозатраты нашего мозга!
Помогите продолжить пост своими ответами в комментариях!!!
Кто напишет, тот молодец! Ваши самостоятельные действия способствуют усвоению информации
Гугл в помощь
Какая суточная норма белка для м и ж?
С помощью чего можно легче добирать норму?
Ну и вопрос лично к вам) уделите 5 минут времени и посчитайте, кто сколько белка наедает? примерно!
Таблицы и приложения калорийности в помощь
Всем продуктивной недели! Энергии!
И радости в глазах
1 минута
3 февраля 2025