1 подписчик
❤️Для кого-то день Valentin’s, триггер:
➡️ «А что, если я останусь один/одна?»
➡️ «Мои отношения не идеальны, как в ленте Instagram. Мне не дарят такие подарки и сюрпризы…»
➡️ «Меня никто не поздравит — я недостаточно важен/важна»
⠀
🔗Тревога любит сравнивать и объективности в этом процессе не найти.
⠀
Поэтому, мне хочется поддержать и помочь позаботиться о себе, если 14 февраля стало точкой напряжения:
⠀
1️⃣Выдохни «идеал».
Соцсети врут. За кадром обычные люди, слезы и быт. Закрой вкладку, если сравниваешь свою жизнь с картинкой.
⠀
2️⃣Напомни себе: чем ты уже сейчас ценен/ценна (как личность, вне отношений )?
⠀
3️⃣Напиши письмо… себе. За что ты можешь сказать себе «спасибо» сегодня?
⠀
Для тех, кому кажется не за что себя благодарить, вопрос следующий:
⠀
🎧Сказал/а бы близкому: «Ты неудачник, потому что одинок»?
«Ты одинок, значит это навсегда»
«Что - то с тобой не так, поэтому тебе попадаются одни…»
⠀
Нет? Так почему не разрешаешь себя поддержать?
⠀
Я попробую направить ответами, возможно, так будет проще прийти к благодарности:
⠀
🪵 За смелость проживать сложные эмоции?
🪵 За умение поддержать близких?
🪵 За способность рассмешить другого?
🪵 За принятые решения?
🪵 За умение создавать уют?
…. (свои варианты)
⠀
Любовь — это не только про пары. Это про то, как ты говоришь с собой в трудный момент.
⠀
Если хочется качественных и любящих отношений, стоит помнить, что начало берет из отношений с собой.❤️
#тревога
#отношения
#психологияотношений
1 минута
14 февраля 2025