27 подписчиков
Вкусный и полезный обед. Идеи для правильного питания.
Простой и незамысловатый способ хорошо и сытно поесть с пользой для здоровья - это потушить куриную грудку в сметанном соусе и запечь в чугунном казане овощи под сырной корочкой.
Овощи для гарнира можно использовать любые, какие есть в доме. У меня это средне порезанные слоями и посоленные репчатый лук, морковь, картофель и помидоры, и сверху - сыр.
Куриную грудку нужно нарезать на средние кусочки, и потушить на медленном огне с овощами, и добавить пару столовых ложек сметаны, несколько зубчиков чеснока и немного специй по вкусу.
В качестве источника клетчатки будет хорошо, если вместе с основными блюдами вприкуску употреблять в пищу свежие овощи или зелень - огурцы, помидоры, болгарский перец, укроп, листья салата, петрушку, зеленый лук.
Можно добавить тосты или кусочек цельнозернового хлеба со сливочным маслом. И тогда получится почти что вариант правильного питания, как советовал фитнес-тренер. Не менее пяти разных цветов на тарелке в ходе одной трапезы. Если стараться придерживаться ПП, и заниматься спортом, можно не заметить, как уйдет лишний объем или ненужные килограммы.
#еда, #обед, #ужин, #правильноепитание, #ПП
Около минуты
14 февраля 2025