337 подписчиков
Бег. День второй
Физкульты, дорогие читатели моего блога 👋. Хочу поделиться с вами впечатлениями от второй пробежки моей беговой «расконсервации» 🏃♀️.
Собраться и заставить себя выползти на вторую пробежку было не так легко, как в первый раз. Мысли были направлены на то, что «всего 40 минут времени и можно дальше заниматься своими делами». Может сыграл факт неправильно построенного питания и утренней беготни по делам.
К слову о питании 😋, оно у меня уже как неделю хаотичное. Вкуснейшие домашние тортики, ароматный кофе…и все это после, и без того сытного основного приема пищи - вот что значит отпуск! 😄😆
Нет, я конечно не против всего этого, но такие гастрономические денечки явно идут не на пользу моему спортивному прогрессу..🌚
Так вот, бежать, как вы уже понимаете, было углеводно, а значит бодро и легко! На улице все по прежнему ощущался легкий морозец и светило яркое солнце! ⛄️☀️
По одежде хватило все той же, 2х слойности (термуха и вторая термуха), главное в таких пробежках - защищать уши и икроножные.
Легкая разминка, и в путь! Бегу и смотрю под ноги, местами попадаются заледеневшие участки, оббежать которые не предоставляется возможным.
В конечном итоге: за сегодня я пробежала 5.4 км, в темпе 6.26 на километр. В целом, для второй тренировки оч даже хорошо 🙏👌.
После - легкая заминка и растяжка. На заминку мне было достаточно сделать 6-7 упражнений, по 15-20 повторений каждого.
Всем спасибо за прочтение! Делитесь своим беговым опытом, или присоединяетесь к моему. Ваш Mountain Plankt, пока 👋.
1 минута
15 февраля 2025