5 подписчиков
Железо (2 часть)
🤒Признаки дефицита:
– головная боль и головокружения
– слабость, быстрая утомляемость
– снижение памяти и концентрации внимания
– проблемы с либидо
– депрессия
– повышенная тревожность
– учащённое сердцебиение
– одышка при физической активности
– ломкость, истончение и деформация ногтей
– замедление роста и выпадение волос, перхоть
– бледность кожных покровов, губ и склер
– растрескивание в углах рта, покраснение языка и раздражение слизистой рта, атрофия вкусовых сосочков
– извращение вкуса — тяга к поеданию непищевых веществ
– частые простудные и инфекционные заболевания
🔍Диагностика:
📌Анализ крови на железо проверяется по уровню:
📋Гемоглобина (HGB)
Норма: у мужчин — 130-150 г/л
у женщин — 130-140 г/л
у беременных — ⬇️ до 110 г/л
📋Гематокрита
Норма: у мужчин — 40-45%
у женщин — 38-45%
📋Эритроцитов (RBC)
Норма: у мужчин — 4,2-4,7
у женщин — 4,7-5,2
📋Среднего объёма эритроцитов (MCV)
Норма: 85-90 фл
📋Среднего содержания гемоглобина в эритроцитах (MCH)
Норма: 28-31 пг/кл
📋Тромбоцитов (PLT)
Норма: 180-320
📋Коэффициента насыщения трансферритина железом
Норма: 30-40%
📋Ферритина
Норма: у мужчин — 80-150 нг/мл
у женщин — 50-100 нг/мл
📋Трансферритина
Норма: у мужчин — 2,2-2,5 г/л
у женщин — 2,2-2,6 г/л
📋Сывороточного железа
Норма: у мужчин — 16-25 мкмоль/л
у спортсменов — 22-25 мкмоль/л
у женщин — 14-19 мкмоль/л
у спортсменок — 20-21 мкмоль/л
📋Общей железосвязывающей способности сыворотки (ОЖСС)
Норма: 25-40 мкмоль/л
В следующей части расскажу о том, что улучшает усвоение железа, а что нет.
А у вас есть дефицит этого микроэлемента❓
📍 г. Самара, ул. Лесная, 7
📞 +7 (909) 344-98-64
1 минута
13 февраля 2025