1 подписчик
Чем важнее дело, тем сильнее ступор, замечали у себя?
Когда вы придаете делу сверхважность , появляется прокрастинация.
🌀Тревога рисует катастрофы, убивая прогресс остановками на «обдумать, понять» .
Это не про анализ действий, а про навязчивые мысли в которых нет ответов.
➡️Можно потренироваться, используя правило
«70% достаточно»
Начните дело на 70% ,
если не готовы на 100%
🙂🥲🙃Зафиксируйте свои мысли , чувства и эмоции, когда вы действуете в таком подходе . Вам может быть как очень тревожно , хаос из мыслей , так и заметить, что снизилось напряжение и действительно стало легче.
Всё индивидуально.
Психологическая помощь актуальна для первых (кому на 70% делать невыносимо, мучают навязчивые мысли о том к чему это приведет), чтобы своими выводами не упираться в стену, а начать двигаться шаг за шагом, перерабатывая убеждения о себе и жизни, сохраняя при этом свои ценности.
#КПТ_упражнения
#психологонлайн
#тревога
Около минуты
13 февраля 2025