22 подписчика
Вот пять главных ошибок, которые часто совершают люди, пытаясь справиться с патологическим страхом перед другими людьми:
1.Изоляция и избегание:
Многие люди с социофобией стараются избегать социальных ситуаций, что может временно уменьшить тревогу. Однако это только усугубляет проблему, так как ведет к еще большей изоляции и страху перед будущими взаимодействиями.
2.Сравнение себя с другими:
Человек может постоянно сравнивать себя с окружающими, что только усиливает чувство неполноценности и тревоги. Это может приводить к искажению восприятия себя и повышению уровня стресса в социальных ситуациях.
3.Негативное самовосприятие:
Часто люди с патологическим страхом перед людьми испытывают сильные негативные мысли о себе и своих социальных навыках. Это может привести к самосаботажу, когда человек, неуверенный в себе, начинает вести себя неестественно или стесняться, что, в свою очередь, может лишь подтвердить его страхи.
4.Переоценка угрозы:
Человек может преувеличивать значимость социальных взаимодействий и негативные последствия, которые могут из них возникнуть. Это приводит к излишнему беспокойству и сложности в адаптации к новым ситуациям.
5.Игнорирование проблемы:
Некоторые люди считают, что страх пройдет сам по себе и не обращаются за помощью или не занимаются саморефлексией. Это может привести к хроническому состоянию страха, которое будет только ухудшаться без должного вмешательства.
🍏 Работа над этими ошибками вместе с профессиональной поддержкой может помочь преодолеть патологический страх перед людьми и улучшить качество жизни.
1 минута
13 февраля 2025