292 подписчика
Физическая энергия или психическая?
начнем наш диалог на выбранную вами тему, хочу чтобы это был диалог с вопросами, реакциями по крайней мере от тех людей, кто проголосовал за тему.
Важно осознать.
Физическая энергия и психическая энергия - это совершенно разные вещи.
Физическая усталость - это усталость мышечных структур. Это требование организма еды, строительного материала, чтобы восполнить ФИЗИЧЕСКУЮ энергию.
Трата мышечной энергии происходит за счёт распада аденозинтрифосфата (АТФ). Во время мышечной деятельности АТФ распадается до аденозинфосфата (АДФ), в ходе этой реакции высвобождается энергия, которая используется мышцами.
Вроде в зале железо потягал, тело стало тяжелым, а настроение хорошеее...
Аппетит проснулся
Жизнь в кайф, прилив чувств
Если берем пример зала, то при физических нагрузках расходуется часть психической энергии.
Всё таки подъем тяжестей да или любая физ нагрузка - это стресс.
Но если нет нарушений психического здоровья, то после тренировки должно быть чувство легкости в голове, свободы и кайфа, если вы не работали на пределах своих возможностей.
Ментальная усталость.
Моя тема исследования последних нескольких лет и то, о чем будем говорить в последующих постах.
Ментальная усталость - это перегрузка нервной системы, которая вводит весь организм в состояние хронического стресса. Если перевести на русский.
Вроде тяжести не поднимал, а всё тело ватное и тяжелое
Вроде ем нормально, а целый день уставший
Вроде в жизни всё хорошо, а радости нет
Вроде знаю, что делать, но забиваю болт по каким-то причинам
Вроде общаемся с близкими, а мне радости это не приности
этот список я могу продолжать очень долго.
Что я хочу до вас донести.
В очень большом числе случаев
- дело не в гармонах
- дело не в дефицитах
- дело не в том, что вы ведете малоподвижный образ жизни
- дело не в том, что вы едите
это безусловно всё важно! и влияет на психику... но мы попали в те условия жизни, где тревога, страх, неопределенность, финансовый кризис, возраст и тд давит на нашу психику.
И все физиологические процессы начинают подчиняться нашему уставшему мозгу...
И из-за того, что мы забиваем на решение этих проблем болт, образуются проблемы с гормонами, дефицитами, пищевыми привычками, разрушительными привычками и тд!!!
Вопрос к вам: до этого поста, как вы ощущали усталость? просто, как общее состояние? или четко разделяли эти факторы?
#хроническая_усталость
1 минута
31 января 2025