14 подписчиков
Ну что ж, мой последний зачет на основной программе обучения я сегодня сдала. Теперь буду спокойно готовиться к итоговому экзамену.
Во время учёбы уже столько зачётов было, я думала, что должна уже привыкнуть и не испытывать ни грамма волнения во время сдачи, но оно есть. Но это такое приятное волнение. Оно помогает мне собраться, отключиться от посторонних мыслей и сконцентрироваться только на прохождении теста.
Знаете, у меня есть одно качество, которое мне очень помогает по жизни. Это умение концентрироваться. Т.е. я могу отключиться от всего остального и полностью переключиться на одну задачу.
Например, во время чтения я могу полностью уйти в книгу. И если меня не трогать, я буду читать часами. Это кстати работает и во время учёбы, когда я читаю материалы или смотрю лекции. Это помогает мне лучше усваивать материал.
Или во время того же шитья. Мне нравится фокусироваться на одной задаче.
Поэтому я не очень верю в теорию многозадачности. И стараюсь расставлять приоритеты в своей жизни. Я понимаю, что не могу делать всё и сразу, что-то в любом случае будет у меня проседать. И я отношусь к этому спокойно. Но я также помню, что со временем компенсирую то, чему я не могла уделить должного внимания.
Кстати перед сдачей теста я выполнила упражнение "Негативная визуализация". Это техника из стоицизма, которая заключается в представлении себе наихудшего сценария, чтобы подготовиться к нему психологически и эмоционально. Это помогает расслабиться и сохранить спокойствие в трудной ситуации. А в когнитивно-поведенческой психотерапии это называется системной десенсибилизацией. Так что говорю спасибо стоикам, это упражнение работает.
А что хорошего у вас сегодня было?
1 минута
31 января 2025