11 подписчиков
Чувство вины — это проявление невроза. Если вы регулярно сталкиваетесь с этим ощущением (при условии, что вы способны его распознать), то это явный признак невротического состояния. Почему? Давайте разберёмся в особенностях этого сложного чувства:
1. Чувство вины — социальный конструкт. Оно создано людьми для людей. В природе его не существует: животные его не испытывают, а дети до 3-5 лет его попросту не понимают.
Если вы понаблюдаете за тем, как воспитатели пытаются обвинить ребёнка в чём-то, то заметите, что дети просто не воспринимают эти обвинения и смотрят на взрослых как на странных или агрессивных субъектов.
2. В основе чувства вины лежит страх.
Это смесь агрессии и страха перед чем-то более сильным, чем ваше "Я". По сути, это боязнь наказания или осуждения со стороны внешнего авторитета.
3. Для возникновения чувства вины нужно связать события с вашим "Я".
Именно здесь у многих взрослых появляются иррациональные убеждения, например, нарциссические идеи о собственной грандиозности.
Типичный пример: "Всё, за что я берусь, должно получаться идеально". Посмотрите на детей, которые впадаю в ярость, когда у них не получается нарисовать то, что они задумали. В голове есть образ, а руки не слушаются 😅
4. Иррациональные идеи, скрытые от рационального мышления, проявляются через ожидания.
Например, человек в депрессии, который крайне недоволен собой, сталкивается с реальностью, не соответствующей его фантазиям. Сами фантазии могут быть забыты, но человек застревает в эмоции вины. Это не чувство вины, а скорее реакция на то, что реальность не оправдала ожиданий: "Я недоволен собой, потому что мир не соответствует моим представлениям".
5. Манипуляторы и токсичные люди, которые умеют вызывать у вас чувство вины, просто нашли ваши слабые места, психологические кнопки.
Они знают, где вы неадекватно воспринимаете реальность, и используют это против вас.
6. То, что в быту называют стрессом, часто связано с этим состоянием.
Например, человек сидит в кресле, принимает решения, но внутри ощущает напряжение, будто поднимает 100-килограммовую штангу. Кажется, что дополнительное напряжение поможет ему принимать более правильные решения. Но на самом деле это страх ошибиться, за которым последует самонаказание.
7. В отношениях с партнёрами чувство вины тоже часто скрывается.
Если партнёр недоволен или обижен, человек начинает думать, что он должен был быть идеальным, удобным, всегда угождать. Это иррациональная идея. Если вас слишком задевают чувства других людей, это не значит, что вы сентиментальный человек. Скорее, это признак небольшой вашей личной пограничности 🤏.
Частый аргумент: "Если я перестану реагировать на чувства других, то стану бесчувственным". Но это не так: у вас просто появятся свои чувства, а не чужие. Вспомните детей: когда ребёнок злится на взрослого, реакция взрослого может быть любой — от любви до раздражения, но это не обязательно чувство вины или страх.
Если вы замечаете у себя чувство вины или беспричинное напряжение, помните: это просто привычка, которую вы усвоили.
Жить можно и без этого.
2 минуты
30 января