28 подписчиков
Фокус внимания или боль наш учитель
Год начался забавно, с падения на лицо, где я немного подвернула шею.
Потом плечо, а потом заклинило ребра.
И заднюю поверхность бедра. Но на фоне ребер это мелочи.
Такой постоянно перемещался фокус исследования движений и ощущений в них.
Естественно, прекращать заниматься не в моих правилах.
А вот понаблюдать за ощущениями, используя разные методы - да, это прикольно.
Эксперимент на кошках 🤣
Итак, сейчас ребра справа болят как на предельных сокращения, типа бакасаны и группировки, так и на вытяжении, например из группировки выйти в ровную стойку.
В то же время в глубоком вытяжении, выпадах, захватах, удаются немного продышать.
Тут и продолжаю исследовать.
И для фокусировки использую резинку. Я тактик, и эти тактильные точки фокусировки помогают мне внимательнее там поработать.
Но, чтобы выйти и закрыть спину, иногда требуется еще ладонью тактильно подсказать телу, что мы делаем и как мягко.
Пока не знаю, к чему приведет этот эксперимент.
А если надоест, переключусь на ноги ) или на скакалку - привет соседям снизу 😆
В то же время эти Эксперименты в переносе на студентов тоже дают результаты, и их формы, затяжки, дханурасаны и выпады/шпагаты тоже становятся глубже.
Продолжаем наблюдать и ставить опыты 🐈🤗
Время горячей ванны и отдыха, всем бережных тренировок и крепких снов ❤️
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
1 минута
30 января 2025