23 подписчика
Можно ли, при похудении вкусно и много есть?
Можно, главное:
1.научиться это вписывать в калорийность.
2. Знать принципы похудения
3. Немножко 🤏 уметь готовить
К примеру. Моя калорийность, чтобы я сбрасывал вес должна быть 1800-2500ккал (чтобы комфортно сбрасывать 0,4-1кг в неделю)
Поэтому я могу распоряжаться этими калориями как своим бюджетом на день.
Сегодня я приготовил вот такое блюдо - Аджахури в своем видении.
Огромная порция (вес готового блюда около 800 гр) , 1000 ккал, отличное бжу. А вкусно то как.
Съев его :
1. Я получаю удовольствие, от вкуса
2. Следую плану снижения веса,получая нужные кбжу
3. Буду сыт на долгие часы, и мне будет достаточно еще 1-2 небольших приемов еды или перекуса.
Именно так лучше всего подходить к питанию, когда вы худеете.
Жена, у меня кстати, тоже вписала порцию этого блюда(правда чуть поменьше на 700 ккал в свой рацион на день)
P.s Лук и гранат тоже посчитаны, просто не уместились в скрин.
Около минуты
30 января 2025