22 подписчика
🦋Способы любить себя:❤️
1. Не критиковать себя (вспомните моменты как вы можете называть себя и обижать мысленно, очень часто это фразы из детства наших родителей/братьев/сестёр..внутренний критик часто нам их говорит)
2. Перестать запугивать себя (не раздувать из мухи слона)
3. Быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой. Все мы совершаем ошибки (разрешить себе быть неидеальным)
4. Научиться быть добрым к своему сознанию. Погружайся в медитацию каждый день (расслабление, дыхание, внутренне говорить себе: «Я люблю тебя»). Визуализация желаемого.
5. Хвалить себя. Разрешить себе принимать добро. «Я заслуживаю всего наилучшего, что пожелаю».
6. Любить себя - значит поддерживать себя. Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Это признак силы!
7. Любите свои отрицательные черты.
8. Ухаживайте за своим телом.
9. Работа с зеркалом (перед зеркалом утром говорим себе «Я люблю тебя! Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?»; после неприятной ситуации подходим к зеркалу и говорим «И все таки я люблю тебя!»; можно прощать себя и других перед зеркалом вслух; говорить с другими перед зеркалом вслух;)
10. Любите себя прямо сейчас.
🤗
И главное здесь практика❤️
подписывайтесь на мой канал🤝⬇
1 минута
30 января 2025