145 подписчиков
Приятный завтрак.
Гречка с творогом и ягодами:
Гречневая крупа — 50 г
Вода — 100 мл
Обезжиренный творог — 70 г
Ягоды (черника, малина) — горсть
Льняные семена — 1 ч. л.
Свари гречку, смешай с творогом и ягодами, посыпь льняными семенами. Такой завтрак обеспечит сложными углеводами, белком, витаминами и антиоксидантами.
👍 — попробую
❤️ — звучит полезно
Около минуты
30 января