147 подписчиков
📌 7 советов для развития выносливости и силы:
1️⃣ Добавляй бег или велопрогулки 1-2 раза в неделю.
2️⃣ Применяй интервальные тренировки для повышения пульса.
3️⃣ Увеличивай время удержания планки постепенно.
4️⃣ Пробуй новые упражнения на баланс и координацию.
5️⃣ Внимательно следи за техникой выполнения движений.
6️⃣ Давай мышцам время на восстановление (сон, отдых).
7️⃣ Постепенно повышай рабочий вес или количество повторений.
👍 — учту
❤️ — отличный набор идей
Около минуты
29 января 2025