17 подписчиков
Планы на февраль и март
Ну что, кончился мой затянувшийся читмил 😅. К слову, январь был вкусный, но такого зажора я повторять не хочу.
1. С 1 февраля стартую в марафон💥. После прошлого марафона поняла, что 2 месяца совсем стараться не есть соль, сахар и белую муку очень тяжело. Да и прям нет в этом большей потери веса, чем с небольшим допущеннием перечисленного. Поэтому:
🥦 без соли(что означает сама еду не солю, но допускаю блюда, в которых может быть соль)
🥦без сахара( здесь строже, в идеале всё так и остаётся ничего сладкого, даже фрукты хочу есть не каждый день) 1 фрукт 1-2 раза в неделю
🥦 без белой муки( я очень люблю макароны, и за мои последние похождения поняла, что даже если написано "из твёрдых сортов пшеницы" - это значит там много такой муки и немного белой) и в этот раз я решила, что это допустимо. Но также как с фруктами 1-2 раза в неделю максимум
🚫полный запрет на сладости, выпечку, фастфуд. (Думаю допускать иногда рулет из лаваша, посмотрим)
2. В идеале, хочу устроить первую жёсткую неделю. Так получается быстро уменьшить желудок и организм привыкает быстрее к отсутствию соли и сахара.
3. В этот раз решила, что 2 тренировки в неделю обязательны❗️. Откладываю все планы и вт и чт объявляю вечером только тренировки.
4. Я долго думала по поводу того же формата - выкладывать каждый день что ем. Мне не нравится, что это забивает ленту. И я считаю, что статьи должны быть более видны, чем посты. Поэтому выкладывать, что ем и что чувствую буду раз в 3 дня. Но постараюсь делать такие посты даже более детальными, чем раньше. (Пока думаю даже, что может писать буду каждый день в черновик, а выкладывать раз в 3 дня). Также остаётся взвешивание раз в неделю.
5. Если вдруг вспомню, что ещё хотела вам сообщить, то отредактирую пост. 😅 Но а вообще, у меня осталось пару вредных рецептов, которые я не выложила, но очень хотела и обзор на 2 ресторана. Поэтому если увидите этот контент в феврале, то знайте. Он январский) 🙃
1 минута
29 января 2025