33 подписчика
Как найти эмоциональный покой?
Путь не близкий, но маленькими шагами достигаются большие цели
Если чувствуете эмоциональное выгорание, замените сладости и выпечку на витамин С, можно даже на шипучку из аптеки) Но лучше, конечно же получать его из натуральных продуктов - съешьте яблоко, мандарин или горсть черной смородины. Приготовьте легкий салат из свежей капусты, сладкого перца, томата и зелени с оливковым маслом.
Источником Омега-3 станет запечённая дорадо или скумбрия. Любители солёненького могут побаловать себя отварным картофелем с селёдочкой и квашеной капусткой 😋
Миндально-банановый смузи с какао или брускетта с авокадо станут прекрасным перекусом, ведь в них много магния, в котором так нуждается наша нервная система!
🌸🌿Кофе и чай замените на отвар шиповника или ромашки. Напиток из ромашки перед сном позволит заснуть быстрее и выспаться лучше, а шиповник хорошо взбодрит утром и даст энергию для нового дня)
Около минуты
29 января 2025