9119 подписчиков
ПП ПИЦЦА НА ОБЕД ❤️ ИЛИ УЖИН!
На 1 кусочек 162ккал БЖУ: 20/5/9
На 100г:114 ккал 14/3/6
Ингредиенты:
Для теста ⤵️
▫️ Творог обезжиренный-190г
▫️ Яйцо-1шт
▫️ Мука-30г
Для начинки ⤵️
▫️ Куриная грудка-100г
▫️ Помидор-100г
▫️ Cыp-35r
Для соуса ⤵️
▫️ Греческий йогурт-6Ог
▫️ Кетчуп или томат. паста-20г
Приготовление:
1️⃣Перемешиваем ингредиенты для теста и формируем круглую основу, которую выкладываем на пергамент и выпекаем 15 мин при 180С.
2️⃣Далее готовим соус: смешиваем томатную пасту с греческим йогуртом и вашими любимыми специями.
3️⃣Распределяем равномерно весь соус по нашей основе для пиццы.
4️⃣Затем выкладываем сверху куриную грудку (у нас была ветчина из индейки) обжаренную на АП сковороде без масла.
5️⃣Выкладываем поверх помидоры, посыпаем специями и отправляем в духовку ещё на 10 минут.
6️⃣Далее посыпаем нашу пиццу тертым сыром и снова в духовку пока сыр не расплавится.
💗💗💗💗💗
Около минуты
28 января