3 подписчика
Как понять, чего я хочу?
⠀
Чаще всего мои клиенты не знают ответ именно на такой простой, казалось бы, вопрос.
⠀
А вы умеете разбираться со своими желаниями? Можете легко выбрать между двух одинаковых пар перчаток, но, например, разного оттенка или это для вас уже большая проблема?
⠀
Если второе, то следующее упражнение специально для вас.
⠀
Итак, нужно подобрать несколько моментов в течении дня, когда у вас будет время поэкспериментировать. Например, вечером после работы, или утром, пока все еще спят.
⠀
Придумайте себе несколько направлений для эксперимента.
Это может быть выбор чая, выбор завтрака, выбор духов, выбор геля для душа, выбор шарфика и т.д.
⠀
Итак, вы выбираете духи, которыми хотите воспользоваться, — возьмите два или три образца и посмотрите на них.
Взгляд на какой откликается в теле более приятными ощущениями? Вызывает улыбку? Желание глубоко вдохнуть?
⠀
Теперь понюхайте их, задавая себе тот же самый вопрос (важно! — голос разума, твердящий: “вот эти сейчас уместнее!”, стараемся отключить).
⠀
Потрогайте флаконы и снова задайте себе вопрос — какие из духов сейчас вызывают у меня наиболее приятные ощущения в теле?
⠀
Чем больше предметов/предложений вы будете выбирать в течении дня вот таким образом, тем больше будет развиваться ваша телесная чувствительность. Я часто говорю, что наше тело знает лучше, что нам нужно. И раньше, чем мозг.
И еще это упражнение поможет вам научиться четко отвечать себе на вопрос — как именно я понимаю, что мне это нравится?
Со временем из всех ощущений может выделиться определенный телесный паттерн свидетельствующий как раз об этом, например, улыбка на лице, расслабление плеч, тепло в солнечном сплетении и т.д.
⠀
Пора учиться слышать и слушать себя 💞
⠀
—————————————————————————————
#Психология #Самосознание #Самопознание #Саморазвитие #КачествоЖизни #БалансЖизни
1 минута
27 января 2025