2610 подписчиков
📱 Нормы экранного времени для детей и взрослых
По статистике, 88% школьников начальных классов имеют собственные телефоны или планшеты, а среди старшеклассников и взрослых — практически каждый. Однако с увеличением времени, проведенного за экранами, возникают серьезные проблемы со зрением.
🔍 Факты, которые стоит знать:
• По данным гигиенических исследований, от 30% до 50% школьников к окончанию школы приобретают близорукость и впоследствии вынуждены носить очки.
• У взрослых, при постоянном использовании гаджетов, развивается компьютерный зрительный синдром, который проявляется в виде частых головных болей, дискомфорта в позвоночнике и падения остроты зрения.
💡 Рекомендации по профилактике:
1. Рациональное дозирование времени: Ограничьте время работы с электронными средствами обучения и гаджетами.
2. Гимнастика для глаз: Ежедневно выполняйте упражнения для глаз.
3. Оптимальные условия для работы:
• Удобное рабочее место.
• Левостороннее освещение.
• Расстояние от монитора до глаз — не менее 70 см.
• Расстояние от рабочей поверхности до глаз — не менее 25 см.
📊 Установленные нормы экранного времени (по СП 2.4.3648-20):
• Интерактивная доска:
• До 10 лет — не более 20 минут.
• Старше 10 лет — не более 30 минут.
• Компьютер:
• 1-2 классы — не более 20 минут.
• 3-4 классы — не более 25 минут.
• 5-9 классы — не более 30 минут.
• 10-11 классы — не более 35 минут.
❗️ Занятия с использованием электронных систем обучения для детей до 5 лет не проводятся.
🔔 Для взрослых: Рекомендуемая норма экранного времени составляет не более 6 часов в день.
Берегите свое здоровье и здоровье ваших детей! Соблюдение норм экранного времени поможет сохранить зрение и предотвратить развитие заболеваний.
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ЭкранноеВремя #Здоровье #ГигиенаЗрения
1 минута
27 января 2025