3 подписчика
Сегодня завершаем нашу трилогию о самоценности.
Мы обсудили, что это такое и как ее повысить. Теперь хочу поделиться с вами практиками, которые помогут вам укрепить свою самоценность в повседневной жизни.
Первая практика называется «Позитивные аффирмации». Каждый день, стоя перед зеркалом, повторяйте себе положительные утверждения о себе. Фраза «Я ценен за то, какой я есть» может стать отличным началом. Это не просто слова — это новый взгляд на себя, который формируется с течением времени.
Вторая практика — ведение дневника благодарности. Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны себе: возможно, это была ваша способность сделать что-то приятное для других или же просто возможность порадовать себя чем-то мелким. Это поможет вам осознать свои достижения и значимость.
Наконец, давайте вместе создадим «валюту самоценности» — это что-то, что поможет вам оценивать себя и отмечать свой прогресс. Например, можно использовать звездную систему: каждую неделю отмечайте свои достижения, независимо от того, насколько мелководны они могут показаться. В конце месяца посчитайте свои звезды!
Не забывайте делиться своим опытом и ощущениями в комментариях! Вам не обязательно быть идеальными, чтобы быть ценными. Главное — это путь к принятию себя. Давайте поможем друг другу на этом пути!
1 минута
27 января