130 подписчиков
12 ПРИЗНАКОВ ВЫГОРАНИЯ:
○ Продолжительное состояние тревоги и внутреннего напряжения, вы чаще подавлены, чем воодушевлены.
○ Испытываете разочарование от несоответствии ожидаемого и реального. В последнее время вы совершенно не довольны собой и своими результатами.
○ Вы ощущаете настоящую физическую усталость, и ваш организм будто отказывается выполнять ваши указания и привычные повседневные обязанности. Мотивация не помогает.
○ Вы вдруг потеряли смысл своей профессиональной деятельности. Ответа на вопрос «Зачем я это делаю?» у вас больше нет.
○ Ваши действия становятся неэффективными, будто вы раз и разучились делать то, что раньше умели с закрытыми глазами.
○ Вы все чаще совершаете ошибки в простых действиях, связанных с работой и не только. Концентрация внимания снижается с каждым днем. Вам тяжело «думать мысли», анализировать и формулировать.
○ Вас раздражают (практически все) окружающие вас люди и общение с ними. Хочется спрятаться под одеялом и не вылезать оттуда до окончания пандемии, как минимум.
○ Прежде любимые хобби, развлечения и встречи с друзьями больше не приносят удовольствия и расслабления. Увы.
○ Появились серьезные трудности с памятью, вам сложно что-то запомнить или воспроизвести.
○ Нарушается сон. Либо у вас бессонница, либо состояние когда «проснулся и уже устал».
○ Нарушается аппетит и пищевое поведение. Либо вы забываете о еде, либо переедаете как никогда раньше.
○ Вы понимаете, что нужно бы отдохнуть, но не можете себе это позволить. И работаете еще больше.Что делать ? Не оставлять это просто так!
В своей практике я встречаю каждого третьего клиента с задавленными признаками выгорания.Поэтому важно достать свои эмоции и хотя бы их осознать
1 минута
26 января