2393 подписчика
Правда ли, что при дефиците железа не хочется мяса❓🤔
Это один из самых частых вопросов, которые задают пациенты: «у меня низкий уровень железа, но почему-то совсем не хочется мяса. Разве не должно быть наоборот?»
Разберёмся, почему же логика ломается? 👇🏻
Казалось бы, если организму не хватает железа, он должен хотеть больше продуктов, богатых этим элементом, например, мяса. Но всё не так просто 🤷♀️
На самом деле, аппетит на определённые продукты регулируется не только потребностями организма, но и состоянием нашего здоровья, уровнями энергии и гормонами.
Что происходит при дефиците железа?
1) Снижение энергии и усталость
При дефиците железа организм работает в режиме экономии. Гемоглобина становится меньше, ткани получают меньше кислорода, и как результат — появляется постоянная слабость. В таких условиях пищеварительная система тоже замедляется, и организм может перестать сигнализировать о потребности в тяжёлой пище, такой как мясо
2) Влияние на нервную систему
Дефицит железа влияет на мозг. Вкус и запах мяса могут начать казаться менее привлекательными или даже вызывать отвращение. Это связано с нарушениями в работе нейромедиаторов, особенно дофамина, который отвечает за удовольствие и аппетит
3) Нарушение пищевых привычек
Если вы уже давно не едите много мяса или питаетесь несбалансированно, мозг может «перестать связывать» этот продукт с чем-то полезным. Железодефицитное состояние не успевает включить механизмы восстановления, особенно если есть хроническая усталость
✔️❗️Дефицит железа — это не просто усталость и ломкость ногтей. Без него нарушается множество процессов: от работы иммунной системы до функционирования мышц. И даже если аппетита на мясо нет, это не значит, что организм его не требует.
Берегите себя и задавайте вопросы в комментарии
С уважением,
Нефедов Григорий Алексеевич
1 минута
26 января 2025