19 подписчиков
УПРАЖНЕНИЕ «ВОЛШЕБНАЯ НОЧЬ»
(аутотренинг для детей, страдающих энурезом)
Примечания. Это упражнение родители могут выполнять с детьми самостоятельно. Оно не представляет сложности ни для родителей, ни для ребят. Занятия необходимо проводить каждый вечер перед сном, когда ребенок уже лежит в постели. Длительность тренировки варьируется от 15 до 30 минут. Текст аутотренинга нужно читать малышу спокойным, замедленным и тихим голосом. Со временем, когда ребенок выучит его, он может каждый вечер проводить занятие самостоятельно, без участия взрослого.
При этом взрослые должны понимать, что устранение энуреза у ребенка — кропотливый и порой длительный процесс. Энурез излечивается, если взрослые проявляют терпение, такт и уважение
к ребенку. Но не стоит пытаться самостоятельно скорректировать
состояние ребенка только с помощью психологических игр. Проблема энуреза у детей достаточно сложна и комплексна, даже если это не заметно на первый взгляд, и требует вмешательства специалистов.
Рекомендуется для детей от 4 лет.
Сейчас я буду читать стихи, а ты закроешь глаза. Начинается игра
«Волшебная ночь». Ты не заснешь по-настоящему, будешь все слышать, но не будешь двигаться, а будешь расслабляться и отдыхать.
Внимательно слушай слова и повторяй их про себя (шептать не надо).
Спокойно отдыхай, закрыв глаза.
Внимание, наступает волшебная ночь…
Реснички опускаются… Глазки закрываются…
Мы спокойно отдыхаем... (2 раза.)__
Сном волшебным засыпаем…
Дышится легко… Ровно… Глубоко…
Наши руки отдыхают…
Ноги тоже отдыхают…
Отдыхают… Засыпают… (2 раза.)
Шея не напряжена и рас-слаб-ле-на…
Губы чуть приоткрываются…
Все чудесно расслабляется… (2 раза.)
Дышится легко… Ровно… Глубоко…
(Длительная пауза. Затем говорятся слова, направленные на коррекцию проблемы.)
Я сегодня сплю сухой…
Завтра я проснусь сухой,
Послезавтра я сухой,
Потому что я сухой…
Как почувствую, проснусь,
Обязательно проснусь!
Твое тело расслаблено, но ты знаешь, что ты спишь сухой…
Завтра ты проснешься сухой…
Если ночью захочешь в туалет,
то ты почувствуешь и проснешься, обязательно проснешься…
Утром ты проснешься сухой.
Ты хозяин своего организма, и он слушается тебя.
Ты молодец, ты спишь сухой.
Если захочешь в туалет, то проснешься,
Обязательно проснешься и пойдешь в туалет.
Твоя постель сухая.
Ты у меня молодец, у тебя все получится.
1 минута
2 февраля 2025