1 подписчик
Что, если твои страхи — это не враг, а подсказка?
Страх — это реакция нашего мозга, потребность нас в защите. В основе этой угрозы лежит важная задача: обезопасить нас от видимой или минимальной угрозы. Но почему некоторые страхи сковывают нас и мешают жить?
🔍 Откуда берутся страхи?
1. Опыт прошлого : Травмирующие события вызывают у нас страхи, чтобы мы больше не повторяли подобное.
2.Неопределенность : Мозг боится того, чего не понимает, изготовлены «пустоты» бетонными пугающими пленками.
3. Социальная роль : иногда страхи возникают извне — через общество, близких или средства массовой информации.
🙌 Как с ними работать?
1️⃣ Назови свой страх . Когда ты даёшь ему имя, он становится менее пугающим. Скажи: «Я боюсь провала», вместо того, чтобы абстрактно «страдать».
2️⃣ Разберись почему . Спроси себя: откуда этот страх? Реальная ли это угроза или всего лишь фантазия?
3️⃣ Маленькие шаги . Если ты боишься проявиться, начни с одного зрителя. Страх уходит, когда ты показываешь мозгу, что это безопасно.
4️⃣Тело в помощь . Дыхательные практики, спортивные и расслабляющие процедуры позволяют снизить напряжение.
👉 Помни, страх — это не повод остановиться. Это возможность узнать себя лучше и вырастить! Твои страхи не должны управлять тобой — ты сам можешь понять и управлять.
Поделись в комментариях: какой страх сейчас кажется тебе самым большим? Как ты с ним справляешься?
#нумерологическийразбор #Психология #Саморазвитие #КакПобедитьСтрах
1 минута
26 января